油炸食物是我国传统的食物之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，仍是天天早餐所食用的油条、油饼、面窝；比年来儿童爱好食用的洋快餐中的北京延世炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食物。油炸食物因其酥脆适口、喷鼻气扑鼻，能促进食欲，以是深受很多成人跟儿童的爱好，但常常食用油炸食物对身材安康却极为倒霉。

　　爱吃油炸食物、巧克力等高热量食品，孩子不只因而发胖，还更轻易伤风。昨日，叶密斯带着6岁的儿子到病院看伤风，大夫倡议她给孩子去去火气，并控制饮食。

　　叶密斯的儿子从小就长得非常结实，不外从读幼儿园以来，儿子每年冬春都要伤风五六次。她觉得非常奇异，儿子比同龄孩子要胖，理当抵御力更强，怎样伤风发热的次数反而比身材不他强健的孩子还要多呢？空军457病院外科主任医师严格先容，从多年门诊的情形来看，确切存在“结实”的孩子就诊率反而高于肥壮孩子的情形。他说明说，胖孩子每每常吃洋快餐，尤其是炸鸡腿等油炸食物，另有的爱吃烤羊肉串、巧克力、花生，爱喝咖啡等。高热量食品摄入北京激光除皱得较多、对养分接收得更充足，更轻易招致“内热重”、“火气年夜”。孩子“火气”一年夜就爱出汗，略微遇风即轻易着凉伤风。

　　严主任提示说，胖孩子“火气年夜”每每有年夜便枯燥、舌苔变厚、有痰、声响发哑等上火症状，这时家长就应当经由过程调剂饮食构造给孩子降降“火”，多吃些败火的蔬菜生果。

　　去火倡议：

　　银耳雪梨

　　气象枯燥，人们稍不留心就会上火。重大的不只会口干舌燥，还会意绪不宁，有的人更会因虚火回升年夜发性格。因而春季饮食应该留神去火，少吃轻易上火的食品，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食品跟春季生果，上面就为你先容一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的厚味好菜。

　　主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

　　辅料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：

　　1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗清洁，火美韩整形龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉跟雪梨切成平均的块。

　　2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一同加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

　　3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

　　排毒功能：清热、化痰、润肺，可助抽烟、喝酒者排挤毒素。

　　喝牛奶 良多人以为冬季喝牛奶会减轻“上火”，惹起焦躁。实在，冬季饮牛奶不只不会“上火”，还能解热毒、去怒气。西医就以为牛奶性微寒，能够经由过程滋阴、解热毒来施展“去火”功能。并且牛奶中含有多达70%摆布的水分，还能弥补冬季人体因大批出汗而丧失的水分。须要留神的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然良多养分身分都将被损坏。

　　23点从前睡觉 这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提示各人，冬季偏偏是最须要包管在23点前睡觉的节令。由于，23点到清晨1点是气血回流到肝脏的时光，假如不睡，即是逼迫肝脏持续任务，再加上外气象要素，以是，“该睡不睡情感焦躁”在冬季表示得特殊显明。

要害词：