女明星最让人羡慕的就是美丽的容颜，时间在她们身上好像不起作用，过几年看，感觉她们还是美丽依然。那么这些女明星私下有什么养生保健的方法，让她们能够对抗衰老呢?

　　避免长时间讲话或唱歌，以免过度使用嗓子导致肺部疲劳。定期进行肺功能检查，了解自己的肺部状况，及时发现并处理问题。

　　点评：药膳养生法

　　具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。

　　这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方来搭配的。其中，阿胶，起滋阴养血的作用，鸡蛋，可以补充元气，酒酿，是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。

　　如果大家都可以注意到这两点，就可以起到很好的作用。